为什么要练瑜伽?悠泽瑜伽解答!

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    我觉得瑜伽没有难和易,最重要的是,在每一个体式的背后,你是否从身体和精神上,得到了感悟和感知。

    我们每个人都可以自问这个问题:接纳瑜伽是一种灵性的练习有那么难吗?这难道不是一个好消息吗?障碍究竟在哪里呢?是由于信息行业不够发达,我没有被告知瑜伽是灵性的呢,还是有些不道德的人故意向我隐瞒了瑜伽的事实?抑或,其实我自己和我周遭的媒体本来就是一个默契的同谋,共同编制一些轻松故事,以便我不必面对瑜伽的真相——也许因为,面对瑜伽的真相,就是面对自我的真相——而这恰恰是我所恐惧和不愿正视的?

    每个人开始瑜伽,对于瑜伽都会有一个最初的认识,比如,瑜伽可以增强柔韧性、瑜伽可以改善呼吸、瑜伽可以减肥、瑜伽可以控制体重、瑜伽可以缓解压力和疼痛,等等。

    其实,这些大多都是瑜伽练习的副产品,而非瑜伽的主旨。那么每个副产品的背后,到底蕴含着什么样的瑜伽哲学呢?


 

因为瑜伽能减缓压力
理由:瑜伽可以减缓身体的压力,通过放松,瑜伽能降低压力荷尔蒙的分泌,同时也有益于降低血压和减缓心率,改善和增强消化系统和免疫系统,缓解例如焦虑,沮丧,疲劳,哮喘,失眠等症状。
真相:西方大多数人,在印度也有许多人,对瑜伽的理解混淆于哈他瑜伽的身体姿势练习方式,但瑜伽首先是一种灵性的修炼。

因为瑜伽能减缓疼痛
理由:瑜伽可以减轻疼痛,研究表明通过瑜伽体式、冥想或两者结合的练习,可减少人们因癌症,多发性硬化、免疫系统疾病、高血压或关节炎,颈椎,背痛等一些慢性病症而产生的疼痛。一些习练者报道即使情绪上的痛苦通过瑜伽练习也可减轻。
真相:瑜伽成了诸多健身方法中的一个选择,这很奇怪,因为真正瑜伽练习的主要目标是精神,而不是身体,那才是所有纯正的瑜伽练习的主要目标。因此将瑜伽主要当做一种为了增强力量和柔韧性,同时可镇定神经系统的练习方式,是本末倒置了。

因为瑜伽能改善呼吸
理由:瑜伽教会人们深长缓慢的呼吸,这有助于增强肺功能,提高身体含氧量,放松身体。
真相:如同许多深刻、完美而有力的艺术和科学一样,瑜伽也在遭受着现代精神贫瘠世界的歪曲,瑜伽深刻永恒的本质已被“聪明的人们”为了个人利益包装或误导,它已被大打折扣,甚至成为陈词滥调。
因为瑜伽能增强韧性

理由:瑜伽帮助提高柔韧性和灵活性,增加运动范围并减少身体的不适和疼痛。许多人在第一次上瑜伽课时无法碰到自己的脚趾,逐渐的他们开始运用正确的肌肉,久而久之韧带,肌腱、肌肉拉长,弹性增强,可以做到很多姿势。瑜伽也可以帮助矫正体态,并减缓背部,颈椎,关节,肌肉的不适
真相:在古代,哈他瑜伽是为了达到更高意识状态所做的一种多年的准备,然而现在这个伟大科学的真正目的正在被完全的遗忘。哈他瑜伽练习是由古时的圣哲们为了人类的进化而设计的,而现在却被狭隘的理解和利用。

因为瑜伽能增强力量
理由:瑜伽体式运用到每一块肌肉,帮助增强全身的力量,强壮身体的同时,还可以帮助消除肌肉的紧张。
真相:瑜伽不是杂技。一些人认为瑜伽主要是为了能将身体摆成各种各样奇怪的姿势,比如,头倒立,脊柱扭转或者是瑜伽教课书里所展示的许多奇怪的姿势。这些技巧确实可以被正确地运用在某种类型的瑜伽练习中,但是它们并不是构成瑜伽最本质的主要部分,体式至多可作为一种辅助方式服务于瑜伽。

因为瑜伽能控制体重
理由:瑜伽(即便是不太剧烈的练习风格)也能够燃烧卡路里热量,减少皮质醇指标,减压,有助于控制体重。瑜伽鼓励健康的饮食习惯,并提升健康的身心状态和自尊。真相:商业广告以瑜伽的名义传播了许多错误的、不完整的学说,其所诠释演绎的瑜伽常常只是它的某个微小的片面,例如,西方有许多人认为它是对身体、美丽的追求,同时也有一些人认为它是一种宗教。所有的这些都遮蔽了瑜伽的真正意义。

因为瑜伽能改善循环功能
理由:瑜伽有助于促进血液循环,通过各种体式可高效的将含氧量的血液提供给身体的每一个细胞。真相:通过瑜伽的训练,行动和心智都会超越这些属性,作为洞察者就会体验到清澈纯粹的本我,从相对的自然属性和行为中获得自由。这个纯净的状态是三摩地。因此瑜伽即是手段也是目标,瑜伽是三摩地,三摩地即是瑜伽。

因为瑜伽能维持心血管的健康
理由:即便是柔和舒缓的瑜伽练习也可为心血管带来益处,在练习时可减低心率,增强耐力,提高摄氧量。
真相:哈他瑜伽最重要的目的是在身体、心智和能量的互动关系中创造出一个绝对的平衡。一旦有了这种平衡,它便能刺激中央能量通道的力量,唤醒人类意识的进化过程。如果哈他瑜伽不是被用于此目的,那么就失落了它真正的意图。

因为瑜伽能让你专注当下
理由:瑜伽帮助我们专注当下,变得更加警醒,提高专注力、协调性、反应力和记忆力,有益于身心健康。真相:瑜伽的目的就是瑜伽本身——也就是结合,小我和真我的结合,对这种本来就已存在的结合境界的觉醒称之为瑜伽。通过瑜伽可直接体验到阿特曼和梵、个体灵和超灵、希瓦和夏克提之间本有的结合,或觉悟到个体的神我从原质中完全解脱分离出来的境界。





因为瑜伽能带来内在的和平
理由:瑜伽冥想帮助很多人在生活中达到深刻的、灵性上的满足。有报道许多人因其他原因开始练习瑜伽,但最终使瑜伽成为他们生活中不可缺少的原因,这是一个关键的因素。
悠泽瑜伽告诉你真相:你把身体作为媒介,把心智带回大脑,达成身体和心智之间的结合,然后你可以继续往前走,去叩响精神之门….瑜伽是自由的
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