炎炎夏日,怎么预防空调病呢?

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教你几招预防空调病炎炎夏日,很多人都喜欢呆在空调房里。
不管是在家里还是办公室,空调一开就是几个小时。

你可能还不知道,长期吹空调容易得空调病。
尤其是坐在办公室的女性同志,嗓子疼痛、皮肤变差、头痛腰酸这些问题都会找上门来。

可能大多数人对空调病这个名字并不陌生,但是你真的了解它的危害吗?又有什么方法能够远离它呢?

空调病是什么
长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状统称为“空调病”或“空调综合征”。其实,医学上并没有“空调病”这个疾病,这是一个社会学诊断的病名,通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病,就能称之为“空调病”。 
空调病的主要症状
① 全身症状:发热、畏冷不适、疲乏无力、身体紧缩感、麻木感、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。
② 呼吸道受累:引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状,严重者会合并细菌感染,导致下呼吸道疾病,如:肺炎等。

③ 胃肠道受累:表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等。
④ 肌肉关节受凉:导致腰、背、关节疼,关节僵硬,曲伸不利,肌肉酸痛等。

⑤ 面神经炎、皮肤局部末梢神经炎也是空调病的常见症状,严重的还可引起口眼歪斜。
⑥ 女性易引起月经不调、痛经等。

如何去预防
1.定时通风
适时关闭空调,定时开窗换气,使空气保持流通。最好每2~3小时打开窗户通风一次,每次10~15分钟,以保证室内外空气的对流。

2.减小室内外温差
空调温度不要调太低,一般来说室温26℃左右最适宜,但室内外温差最好不要超过5-8℃。

3.忌直接对准出风口
在空调房内不要正对出风口,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,降温太快很容易发病,也要注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

4.适量运动
因为长期呆在空调房里出汗减少,所以在夏天适量运动、多出汗,有利于增强身体免疫力。
5.多吃平温性食物
如姜、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等,可以增强免疫力,预防冷气病。


悠泽瑜伽表示:空调并不能致「空调病」,但不当使用,又确实可能会导致人体的不适,产生潜在的健康威胁。不如试试小编说的方法,让每一个人都能健康又舒适的度过炎炎夏日。 
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